Quanto Tempo Podemos Ficar Sentados Sem Prejudicar a Coluna

Muitas pessoas passam grande parte do dia sentadas, seja no trabalho, estudando ou utilizando o computador. No entanto, permanecer sentado por longos períodos pode causar desconforto na coluna e aumentar o risco de dores lombares.

Especialistas recomendam evitar longos períodos sentado sem pausas, pois isso pode gerar pressão na região lombar e prejudicar o alinhamento da coluna.

Quanto tempo sentado é recomendado?

O ideal é levantar ou mudar de posição a cada 30 a