A maioria das joelheiras usa tamanho por medida. O ideal é medir com fita métrica e comparar com a tabela do produto.

Como medir (bem simples)

• Meça a circunferência do joelho (geralmente na altura do meio da patela).
• Alguns modelos pedem também a medida acima e/ou abaixo do joelho.
• Compare com a tabela (P/M/G ou cm).

• Posicione a joelheira com a patela centralizada (se tiver anel, o anel deve “abraçar” a patela).
• Evite dobrar a joelheira de qualquer jeito; isso cria pressão e desconforto.
• Se for com tiras/hastes, ajuste de baixo para cima e firme sem apertar demais.
• Em esporte, teste em casa antes: caminhe, sente e levante para ver se está estável.

• Comprar “qualquer joelheira” sem considerar o tipo do problema (patela x instabilidade x tendão).
• Escolher tamanho apertado “para ficar mais firme” (pode dar dormência).
• Usar joelheira de patela para caso que precisa de estabilidade lateral (hastes/articulada).
• Usar o dia todo sem necessidade (o ideal é usar nos momentos de dor/esforço, conforme orientação).